Jeg er ved og have ret godt styr på min træning og ved og opbygge en god muskelmasse - dog mangler jeg mine inderlår.
Jeg har okay lårmuskler og lægmuskler men sys ikk rigtigt der sker noget med mine inderlår.
Nogen der har nogen øvenlser der er gode til det? Jeg har prøvet og google det men ikk med noget brugbart resultat.
Sæt dig på en stol hvor benene er nogenlunde vinkelret og så lav cykelbevægelser, eller bedre. Hop på en spinningcykel.
Der er en maskine i træningscentret du kan anvende, ellers handler det om at løbe og få din fedt procent ned. Man kan desværre ikke punkt træne
Kan anbefalde spinning
Vil du slanke eller styrke?
Så vidt jeg ved er det ikke muligt at koncentrere sin fedtreducering et bestemt sted.
Men ellers er der vel den hvor du sidder med spredte bed, og så ja, presser dem sammen - sådan en maskine jeg tænker på her.
Jeg både spinner, løber og bokser - ud over det så styrketræner jeg!
Det er vel mest på den slankende del.
for mig virker svømning helt vildt godt (og hurtigt)... og det ikke kun på lårene, men hele kroppen og konditionen i det hele taget. desuden er det low-impact, så chancen for skader er minimal :-)
|Atomberta|20/06/2010 21:20Der er en maskine i træningscentret du kan anvende, ellers handler det om at løbe og få din fedt procent ned. Man kan desværre ikke punkt træneKan anbefalde spinning
Man kan da sagtens punkt træne :) fx. kun træne maven ..
Men man kan ikke "punkt tabe sig" .. Haha hvad hedder det egentlig ??
:hap: Kan godt lide inderlår.. :horny: